给你一个记忆神器你能记住所有知识

　　东赢体育在谈记忆之前，我们首先要聊聊记忆的反义词——遗忘。没错，如果不再遗忘，我们就能记忆想记得一切了。

　　德国的一个叫艾宾浩斯的心理学家也这样想，只是那时人们对于人的内在认知的了解还停留在感觉、知觉、表象等低级的心理阶段，像记忆这么复杂高级的，看不见摸不着的东西，还没有人能将它可视化，因此遗忘规律更加不可捉摸了。当时艾宾浩斯做了一项记忆特别枯燥但意义非凡的实验，他以自己为被试，以无意义音节作为记忆材料，以每次完全回忆比上次节省的时间作为指标，记录了整个记忆过程，绘制了一条曲线，这就是艾宾浩斯遗忘曲线。

　　关于这条曲线的解释，大体是人们在记忆的初期，遗忘速度快、内容多，而等到一定时间之后，记忆的遗忘速度和内容都在减少，最终稳定在一定的水平之上。所以，这条伟大的曲线给我们的启示就是：想要不忘记，就要在每次识记过后及时复习，将记忆量的最终水平不断地提高。

　　人的记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆就是信息输入你的感官之后，在感觉器官停留几秒钟的记忆，因为我们每天要接受无数的感官刺激，感觉记忆的容量无限，但是储存的时间特别短，如同走马观花，否则我们会因信息过载而亡了。少数的感官信息会通过神经通道进入短时记忆，只有刺激强烈、印象深刻或者经过加工的感觉信息才会成为这少数，即它们被我们“注意”到了。短时记忆的容量有限，储存时间变得长了一点点，但也只有几分钟的时间。如果不能进行复述加工，它还是会被遗弃在通往长时记忆的途中。最终经过不断重复的信息会进入长时记忆，变成这个容量无限的图书馆的一部分，这些信息苦尽甘来，很难被遗忘了。

　　以记单词为例，当你读课文时，看到单词后，你在几秒钟之内会产生一个“感觉记忆”，这个感觉记忆转瞬即逝。但是，这时英语老师说：下节课要听写今天学的单词，你特别着急，下课后赶紧背，觉得背会了。但这是短时记忆，也是记完后马上会消失掉。放学回家吃顿饭或玩了一下，就什么也记不起来了。晚上，你发现已经忘记了，就开始一遍一遍地背，一遍一遍地默写，到第二天早上再背几遍，英语课之前还不放心，争分夺秒再瞄了几眼。听写的时候，你发现刚才瞄的（短时记忆）还是想不起来，但有些词给你留下了深刻印象，只要稍微联想一下，就可与轻松写下来，并且从此以后信手拈来，恭喜你，获得了长时记忆！

　　我们会发现，几乎世面上的所有的记单词软件都是这样一个时间提示器，它无疑是有效的，只要能坚持下去。但是，当我们真正用软件背单词的时候，会发现这个办法既费时又无效。究其原因，我想主要是它在解决复述的同时，忽略了前面的注意环节：

　　1. 缺乏强化机制，难以坚持。尽管会有打卡、积分等奖励机制，但相比枯燥无味地一个一个重复单词，还是力不从心，人的惰性的力量远比这点奖励来得凶猛。真正坚持到底的都是大神！

　　2. 大多数人缺乏对一个单词的深入剖析的耐心。什么词根、词缀、词汇联想，你说得都对，但臣妾办不到啊！

　　3. 没有兴趣。除了记忆天才（他在背单词的过程中能获得巨大完成感），谁会对一个个零碎的单词感兴趣？

　　4. 多种感官协同。这个有些软件确实做到了，声音、图片的加入一定程度上能够刺激多种感官，但是，背单词的时候我们线. 组块。问题症结在此，以单词为单位的背诵远远比不上以句子或语段为单位的记忆！

　　综上，我认为背单词软件所缺乏的“注意”的这个过程，必须由学习者自己来弥补，依靠任何外力（如老师讲解方法技巧、拆词、拆书）看似捷径，实则弯路。因为经人咀嚼的食物送进嘴里，其味道和营养成分总是有所损失，吞咽之后反而需要更多的时间和食物去弥补缺失的元素。从这个角度来说，老师的作用应该更多地用在引导、教授方法和答疑上。

　　总结以上，凡是符合记忆和遗忘规律的工具都是有用的，并且每个人都可以形成一套属于自己的独特的记忆方法。所以，我首推的工具就是艾宾浩斯遗忘曲线，这是“道”这个层面的，只要掌握了，以一敌百。

　　至于具体的“术”，因条件、习惯而异。很多别人用得很好的工具，或许对你无效；很多别人否定的工具，你可能如获至宝。下面介绍几个我的宝贝吧！

　　这个表格在去年的新年计划中有提到过，就是根据艾宾浩斯遗忘曲线制定的复习表格，里可以搜到很多模板，可以根据自己的计划定制。如图，当时我在背《恋练有词》那本单词书，就按照这个表格来组织每天的复习。往往前期比较轻松，后期因为复习压力大，不适合安排过多的新内容。这种表格适合每天有大量固定时间且学习内容成体系的学习者，如在校学生。

　　Anki是我“师父”传给我的一件宝贝（他有做相关培训课程，可后台询问）是一个可以自己定制内容的记忆软件，同样的依据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，但它更适合碎片化的学习，如其首页所说：在任何地方、记忆任何内容、高效地组织复习。Anki有网页版、PC版和手机版，可实现多平台同步。以平时的看书为例，我会将kindle上的笔记或平时的生活中的只言片语定期用电脑或手机整理成anki的记忆库，这个整理的过程其实就是注意的过程：

　　每天排队的时候、等车的时候、地铁上、公交上，都可以打开Anki随时复习自己整理的记忆卡片。看卡片的正面的提示，如果能够顺利回忆，就选择时间间隔长一点再复习，如果不能回忆，选择稍后复习。这样一张一张卡片，翻过去会有成就感。同时，它的组块较大，不会特别零碎。

　　最后，每天晚上睡前之前，我会不带手机上床，而是带kindle。利用kindle内置的体验版浏览器登录官网

　　，将今天所剩的卡片全部过掉。若无睡意，继续看书，标注，如此，形成阅读——标注——整理笔记——导入记忆库——记忆——阅读的学习闭环，不至于看过的东西会忘记，而是滚雪球一样，越滚越大、越记越牢。